Kursplan - DAN Gesundheit & Fitness

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
8:00	Step für Köper und Geist Trainer: Tanja Buck 8:30 9:15 Rehasportgeeignet Step für Köper und GeistMit Spaß und flotter Musik werden Übungen (einfache Choreographien) zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur kombiniert. So werden Körper und Geist für den Alltag fit gehalten! Gesunder Rücken Trainer: Tanja Buck 9:45 10:30 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!	Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 8:30 9:15 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 9:45 10:30 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!
9:00				Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 9:00 9:45 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!	Starker Rücken Trainer: Sylvia Scholz 9:00 9:45 Rehasportgeeignet Starker RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!
10:00				Faszientraining Trainer: Claudia Heinzelmann 10:00 10:45 Rehasportgeeignet FaszientrainingBeim Faszientraining geht es darum, Muskelverspannungen und -Verklebungen zu lösen, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und den Körper deutlich beweglicher zu machen. Das Faszientraining ist für jeden geeignet und verschafft dir ein ganz neues und besseres Körpergefühl! Probier es aus!	Sanfter Rücken & Entspannung Trainer: Sylvia Scholz 10:15 11:00 Rehasportgeeignet
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00	Faszientraining Trainer: Claudia Heinzelmann 16:30 17:20 Rehasportgeeignet FaszientrainingBeim Faszientraining geht es darum, Muskelverspannungen und -Verklebungen zu lösen, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und den Körper deutlich beweglicher zu machen. Das Faszientraining ist für jeden geeignet und verschafft dir ein ganz neues und besseres Körpergefühl! Probier es aus! ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 17:30 18:20 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet! Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 18:30 19:20 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! Sixpack Trainer: Claudia Heinzelmann 19:30 19:50 Sixpack20 Minuten knackiges, motivierendes Bauchtraining in der Gruppe! Da steht dem Six Pack nichts mehr im Wege! 🙂 Jeder kann mitmachen!
17:00		Beckenbodenkurs mit Pilates Trainer: Tanja Buck 17:00 17:50 Rehasportgeeignet Beckenbodenkurs mit PilatesDiese beiden Kurse ergänzen sich prima, weil beide Einheiten auf dem Beckenboden basieren. Den Körper als Einheit sehen und dadurch die Körpermitte stärken ist das Ziel. Der Beckenboden ist der Dreh- und Angelpunkt von Statik und Dynamik. Beides zusammen ergibt eine bessere Verbindung zwischen Geist und Körper! Kinder/Jugend-Karate Trainer: Franz-Josef Sauter & Stefan Reiser 17:00 17:50 Kinder/Jugend-KarateDie japanische Kampfkunst als Selbstverteidigung für Kinder.	Selbstverteidigung Trainer: Markus Swierkot 17:45 18:45 SelbstverteidigungSelbstverteidigungskurs für Erwachsene. Einstieg jederzeit möglich! Keine Vorkenntnisse erforderlich! Für Mitglieder kostenlos! Auch als Einzelkurs buchbar! Selbstverteidigung, Gewaltprävention, Sicherheit, Selbstbewusstsein, Koordination, Disziplin, Fitness	Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 17:30 18:20 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! Sixpack Trainer: Claudia Heinzelmann 18:30 18:50 Sixpack20 Minuten knackiges, motivierendes Bauchtraining in der Gruppe! Da steht dem Six Pack nichts mehr im Wege! 🙂 Jeder kann mitmachen!		Line Dance Trainerin: Rita Stockburger 17:00 18:00
18:00		Beckenbodenkurs mit Pilates Trainer: Tanja Buck 18:00 18:50 Rehasportgeeignet Beckenbodenkurs mit PilatesDiese beiden Kurse ergänzen sich prima, weil beide Einheiten auf dem Beckenboden basieren. Den Körper als Einheit sehen und dadurch die Körpermitte stärken ist das Ziel. Der Beckenboden ist der Dreh- und Angelpunkt von Statik und Dynamik. Beides zusammen ergibt eine bessere Verbindung zwischen Geist und Körper!			Yoga 18:00 18:45
19:00		Bodyshaping Trainer: Tanja Buck 19:00 20:00 BodyshapingGanzkörperkräftigungs- und Problemzonentraining auf der Matte, mit kleinen Hanteln oder Gummiseilen! Für alle, die Ihre Körper straffen und fit halten wollen!	Power Rücken 19:00 19:50 Rehasportgeeignet	Pamp Trainer: Claudia Heinzelmann 19:00 19:50 PampPamp ist Ganzkörperkräftigungstraining mit Lang- und Kurzhanteln zu flotter Musik! Straffung und Kräftigung für den ganzen Körper und für Jedermann geeignet!	World Jumping Trainer: Jenny Auer 19:00 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt. Nur mit vorheriger Anmeldung möglich! World JumpingBeim WORLD JUMPING verbrennst du jede Menge Kalorien, trainierst die gesamte Körpermuskulatur sowie die Tiefen- und Beckenbodenmuskulatur. Der Spassfaktor ist garantiert und die Gelenke werden auf dem Trampolin geschont!
20:00	ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 20:00 20:50 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet!	Special Mix Trainer: Tanja Buck 20:00 21:30 Special MixEin Ausdauer- und Koordinationstraining mit abwechslungsreichen Kombination aus Tanz, Aerobic und Step zu rhythmischer Musik!	ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 20:00 21:00 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet!	Indoor Cycling Trainer: Claudia Heinzelmann 20:00 21:00 Indoor CyclingIndoor Cycling ist Radfahren im Kursraum! Ein Ausdauertraining, das für Anfänger und Profis geeignet ist und riesen Spaß macht! Die Intensität kann dabei jeder selbst bestimmen und seine Pfunde purzeln lassen!
21:00

Montag

Step für Köper und Geist
8:30 - 9:15
Gesunder Rücken
9:45 - 10:30
Faszientraining
16:30 - 17:20
ZUMBA Fitness
17:30 - 18:20
Gesunder Rücken
18:30 - 19:20
Sixpack
19:30 - 19:50
ZUMBA Fitness
20:00 - 20:50

Dienstag

Gesunder Rücken
8:30 - 9:15
Gesunder Rücken
9:45 - 10:30
Beckenbodenkurs mit Pilates
17:00 - 17:50
Kinder/Jugend-Karate
17:00 - 17:50
Beckenbodenkurs mit Pilates
18:00 - 18:50
Bodyshaping
19:00 - 20:00
Special Mix
20:00 - 21:30

Mittwoch

Selbstverteidigung
17:45 - 18:45
Power Rücken
19:00 - 19:50
ZUMBA Fitness
20:00 - 21:00

Donnerstag

Gesunder Rücken
9:00 - 9:45
Faszientraining
10:00 - 10:45
Gesunder Rücken
17:30 - 18:20
Sixpack
18:30 - 18:50
Pamp
19:00 - 19:50
Indoor Cycling
20:00 - 21:00

Freitag

Starker Rücken
9:00 - 9:45
Sanfter Rücken & Entspannung
10:15 - 11:00
Yoga
18:00 - 18:45
World Jumping
19:00 - 20:00

Samstag

Line Dance
17:00 - 18:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
19:00					World Jumping Trainer: Jenny Auer 19:00 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt. Nur mit vorheriger Anmeldung möglich! World JumpingBeim WORLD JUMPING verbrennst du jede Menge Kalorien, trainierst die gesamte Körpermuskulatur sowie die Tiefen- und Beckenbodenmuskulatur. Der Spassfaktor ist garantiert und die Gelenke werden auf dem Trampolin geschont!

Freitag

World Jumping
19:00 - 20:00

No event hours available!

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
20:00				Indoor Cycling Trainer: Claudia Heinzelmann 20:00 21:00 Indoor CyclingIndoor Cycling ist Radfahren im Kursraum! Ein Ausdauertraining, das für Anfänger und Profis geeignet ist und riesen Spaß macht! Die Intensität kann dabei jeder selbst bestimmen und seine Pfunde purzeln lassen!

Donnerstag

Indoor Cycling
20:00 - 21:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
19:00				Pamp Trainer: Claudia Heinzelmann 19:00 19:50 PampPamp ist Ganzkörperkräftigungstraining mit Lang- und Kurzhanteln zu flotter Musik! Straffung und Kräftigung für den ganzen Körper und für Jedermann geeignet!

Donnerstag

Pamp
19:00 - 19:50

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:00			Selbstverteidigung Trainer: Markus Swierkot 17:45 18:45 SelbstverteidigungSelbstverteidigungskurs für Erwachsene. Einstieg jederzeit möglich! Keine Vorkenntnisse erforderlich! Für Mitglieder kostenlos! Auch als Einzelkurs buchbar! Selbstverteidigung, Gewaltprävention, Sicherheit, Selbstbewusstsein, Koordination, Disziplin, Fitness
18:00

Mittwoch

Selbstverteidigung
17:45 - 18:45

No event hours available!

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
20:00		Special Mix Trainer: Tanja Buck 20:00 21:30 Special MixEin Ausdauer- und Koordinationstraining mit abwechslungsreichen Kombination aus Tanz, Aerobic und Step zu rhythmischer Musik!
21:00

Dienstag

Special Mix
20:00 - 21:30

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
19:00		Bodyshaping Trainer: Tanja Buck 19:00 20:00 BodyshapingGanzkörperkräftigungs- und Problemzonentraining auf der Matte, mit kleinen Hanteln oder Gummiseilen! Für alle, die Ihre Körper straffen und fit halten wollen!

Dienstag

Bodyshaping
19:00 - 20:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:00		Beckenbodenkurs mit Pilates Trainer: Tanja Buck 17:00 17:50 Rehasportgeeignet Beckenbodenkurs mit PilatesDiese beiden Kurse ergänzen sich prima, weil beide Einheiten auf dem Beckenboden basieren. Den Körper als Einheit sehen und dadurch die Körpermitte stärken ist das Ziel. Der Beckenboden ist der Dreh- und Angelpunkt von Statik und Dynamik. Beides zusammen ergibt eine bessere Verbindung zwischen Geist und Körper!
18:00		Beckenbodenkurs mit Pilates Trainer: Tanja Buck 18:00 18:50 Rehasportgeeignet Beckenbodenkurs mit PilatesDiese beiden Kurse ergänzen sich prima, weil beide Einheiten auf dem Beckenboden basieren. Den Körper als Einheit sehen und dadurch die Körpermitte stärken ist das Ziel. Der Beckenboden ist der Dreh- und Angelpunkt von Statik und Dynamik. Beides zusammen ergibt eine bessere Verbindung zwischen Geist und Körper!

Dienstag

Beckenbodenkurs mit Pilates
17:00 - 17:50
Beckenbodenkurs mit Pilates
18:00 - 18:50

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
8:00	Step für Köper und Geist Trainer: Tanja Buck 8:30 9:15 Rehasportgeeignet Step für Köper und GeistMit Spaß und flotter Musik werden Übungen (einfache Choreographien) zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur kombiniert. So werden Körper und Geist für den Alltag fit gehalten!
9:00

Montag

Step für Köper und Geist
8:30 - 9:15

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
8:00		Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 8:30 9:15 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 9:45 10:30 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!
9:00	Gesunder Rücken Trainer: Tanja Buck 9:45 10:30 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!			Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 9:00 9:45 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00				Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 17:30 18:20 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!
18:00	Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 18:30 19:20 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!
19:00

Montag

Gesunder Rücken
9:45 - 10:30
Gesunder Rücken
18:30 - 19:20

Dienstag

Gesunder Rücken
8:30 - 9:15
Gesunder Rücken
9:45 - 10:30

Donnerstag

Gesunder Rücken
9:00 - 9:45
Gesunder Rücken
17:30 - 18:20

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
10:00				Faszientraining Trainer: Claudia Heinzelmann 10:00 10:45 Rehasportgeeignet FaszientrainingBeim Faszientraining geht es darum, Muskelverspannungen und -Verklebungen zu lösen, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und den Körper deutlich beweglicher zu machen. Das Faszientraining ist für jeden geeignet und verschafft dir ein ganz neues und besseres Körpergefühl! Probier es aus!
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00	Faszientraining Trainer: Claudia Heinzelmann 16:30 17:20 Rehasportgeeignet FaszientrainingBeim Faszientraining geht es darum, Muskelverspannungen und -Verklebungen zu lösen, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und den Körper deutlich beweglicher zu machen. Das Faszientraining ist für jeden geeignet und verschafft dir ein ganz neues und besseres Körpergefühl! Probier es aus!
17:00

Montag

Faszientraining
16:30 - 17:20

Donnerstag

Faszientraining
10:00 - 10:45

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:00	ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 17:30 18:20 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet!
18:00
19:00
20:00	ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 20:00 20:50 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet!		ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 20:00 21:00 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet!

Montag

ZUMBA Fitness
17:30 - 18:20
ZUMBA Fitness
20:00 - 20:50

Mittwoch

ZUMBA Fitness
20:00 - 21:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
18:00				Sixpack Trainer: Claudia Heinzelmann 18:30 18:50 Sixpack20 Minuten knackiges, motivierendes Bauchtraining in der Gruppe! Da steht dem Six Pack nichts mehr im Wege! 🙂 Jeder kann mitmachen!
19:00	Sixpack Trainer: Claudia Heinzelmann 19:30 19:50 Sixpack20 Minuten knackiges, motivierendes Bauchtraining in der Gruppe! Da steht dem Six Pack nichts mehr im Wege! 🙂 Jeder kann mitmachen!

Montag

Sixpack
19:30 - 19:50

Donnerstag

Sixpack
18:30 - 18:50

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:00		Kinder/Jugend-Karate Trainer: Franz-Josef Sauter & Stefan Reiser 17:00 17:50 Kinder/Jugend-KarateDie japanische Kampfkunst als Selbstverteidigung für Kinder.

Dienstag

Kinder/Jugend-Karate
17:00 - 17:50

No event hours available!

No event hours available!

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
10:00					Sanfter Rücken & Entspannung Trainer: Sylvia Scholz 10:15 11:00 Rehasportgeeignet

Freitag

Sanfter Rücken & Entspannung
10:15 - 11:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
9:00					Starker Rücken Trainer: Sylvia Scholz 9:00 9:45 Rehasportgeeignet Starker RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen!

Freitag

Starker Rücken
9:00 - 9:45

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
19:00			Power Rücken 19:00 19:50 Rehasportgeeignet

Mittwoch

Power Rücken
19:00 - 19:50

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
17:00						Line Dance Trainerin: Rita Stockburger 17:00 18:00

Samstag

Line Dance
17:00 - 18:00

	Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
18:00					Yoga 18:00 18:45

Freitag

Yoga
18:00 - 18:45

No events available!