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| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 8:00 | Step für Köper und Geist Trainer: Tanja Buck 8:45 9:30 Rehasportgeeignet
Step für Köper und GeistMit Spaß und flotter Musik werden Übungen (einfache Choreographien) zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur kombiniert. So werden Körper und Geist für den Alltag fit gehalten! Gesunder Rücken Trainer: Tanja Buck 9:45 10:30 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 8:30 9:15 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 9:30 10:15 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | ||||
| 9:00 | Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 9:00 9:45 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | Starker Rücken Trainer: Sylvia Scholz 9:00 9:45 Rehasportgeeignet Starker RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | ||||
| 10:00 | Faszientraining Trainer: Claudia Heinzelmann 10:00 10:45 Rehasportgeeignet FaszientrainingBeim Faszientraining geht es darum, Muskelverspannungen und -Verklebungen zu lösen, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und den Körper deutlich beweglicher zu machen. Das Faszientraining ist für jeden geeignet und verschafft dir ein ganz neues und besseres Körpergefühl! Probier es aus! | Sanfter Rücken & Entspannung Trainer: Sylvia Scholz 10:00 10:45 Rehasportgeeignet | ||||
| 11:00 | ||||||
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| 16:00 | Faszientraining Trainer: Claudia Heinzelmann 16:30 17:20 Rehasportgeeignet FaszientrainingBeim Faszientraining geht es darum, Muskelverspannungen und -Verklebungen zu lösen, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und den Körper deutlich beweglicher zu machen. Das Faszientraining ist für jeden geeignet und verschafft dir ein ganz neues und besseres Körpergefühl! Probier es aus! ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 17:30 18:20 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet! Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 18:30 19:20 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! Sixpack Trainer: Claudia Heinzelmann 19:30 19:50 Sixpack20 Minuten knackiges, motivierendes Bauchtraining in der Gruppe! Da steht dem Six Pack nichts mehr im Wege! 🙂 Jeder kann mitmachen! | |||||
| 17:00 | Kinder/Jugend-Karate Trainer: Franz-Josef Sauter & Stefan Reiser 17:00 17:50 Kinder/Jugend-KarateDie japanische Kampfkunst als Selbstverteidigung für Kinder. | Selbstverteidigung Trainer: Markus Swierkot 17:45 18:45 SelbstverteidigungSelbstverteidigungskurs für Erwachsene. Einstieg jederzeit möglich!
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Für Mitglieder kostenlos!
Auch als Einzelkurs buchbar!
Selbstverteidigung, Gewaltprävention, Sicherheit, Selbstbewusstsein, Koordination, Disziplin, Fitness | Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 17:30 18:20 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! Sixpack Trainer: Claudia Heinzelmann 18:30 18:50 Sixpack20 Minuten knackiges, motivierendes Bauchtraining in der Gruppe! Da steht dem Six Pack nichts mehr im Wege! 🙂 Jeder kann mitmachen! | Line Dance Trainerin: Rita Stockburger 17:00 18:00 | ||
| 18:00 | Beckenbodenkurs mit Pilates Trainer: Tanja Buck 18:00 18:50 Rehasportgeeignet Beckenbodenkurs mit PilatesDiese beiden Kurse ergänzen sich prima, weil beide Einheiten auf dem Beckenboden basieren. Den Körper als Einheit sehen und dadurch die Körpermitte stärken ist das Ziel. Der Beckenboden ist der Dreh- und Angelpunkt von Statik und Dynamik. Beides zusammen ergibt eine bessere Verbindung zwischen Geist und Körper! | STRONG Trainer: Jenny Auer 18:00 18:45 STRONGSTRONG by Zumba (TM) kombiniert hochintensives Intervalltraining mit Musik! Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst. | ||||
| 19:00 | Bodyshaping Trainer: Tanja Buck 19:00 20:00 BodyshapingGanzkörperkräftigungs- und Problemzonentraining auf der Matte, mit kleinen Hanteln oder Gummiseilen! Für alle, die Ihre Körper straffen und fit halten wollen! | Power Rücken 19:00 19:50 Rehasportgeeignet | Pamp Trainer: Claudia Heinzelmann 19:00 19:50 PampPamp ist Ganzkörperkräftigungstraining mit Lang- und Kurzhanteln zu flotter Musik!
Straffung und Kräftigung für den ganzen Körper und für Jedermann geeignet! | World Jumping Trainer: Jenny Auer 19:00 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt. Nur mit vorheriger Anmeldung möglich! World JumpingBeim WORLD JUMPING verbrennst du jede Menge Kalorien, trainierst die gesamte Körpermuskulatur sowie die Tiefen- und Beckenbodenmuskulatur. Der Spassfaktor ist garantiert und die Gelenke werden auf dem Trampolin geschont! | ||
| 20:00 | ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 20:00 20:50 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet! | Special Mix Trainer: Tanja Buck 20:00 21:30 Special MixEin Ausdauer- und Koordinationstraining mit abwechslungsreichen Kombination aus Tanz, Aerobic und Step zu rhythmischer Musik! | ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 20:00 21:00 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet! | Indoor Cycling Trainer: Claudia Heinzelmann 20:00 21:00 Indoor CyclingIndoor Cycling ist Radfahren im Kursraum! Ein Ausdauertraining, das für Anfänger und Profis geeignet ist und riesen Spaß macht! Die Intensität kann dabei jeder selbst bestimmen und seine Pfunde purzeln lassen! | ||
| 21:00 |
Montag
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Step für Köper und Geist8:45 - 9:30
-
Gesunder Rücken9:45 - 10:30
-
Faszientraining16:30 - 17:20
-
ZUMBA Fitness17:30 - 18:20
-
Gesunder Rücken18:30 - 19:20
-
Sixpack19:30 - 19:50
-
ZUMBA Fitness20:00 - 20:50
Dienstag
-
Gesunder Rücken8:30 - 9:15
-
Gesunder Rücken9:30 - 10:15
-
Kinder/Jugend-Karate17:00 - 17:50
-
Beckenbodenkurs mit Pilates18:00 - 18:50
-
Bodyshaping19:00 - 20:00
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Special Mix20:00 - 21:30
Mittwoch
-
Selbstverteidigung17:45 - 18:45
-
Power Rücken19:00 - 19:50
-
ZUMBA Fitness20:00 - 21:00
Donnerstag
-
Gesunder Rücken9:00 - 9:45
-
Faszientraining10:00 - 10:45
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Gesunder Rücken17:30 - 18:20
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Sixpack18:30 - 18:50
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Pamp19:00 - 19:50
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Indoor Cycling20:00 - 21:00
Freitag
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Starker Rücken9:00 - 9:45
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Sanfter Rücken & Entspannung10:00 - 10:45
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STRONG18:00 - 18:45
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World Jumping19:00 - 20:00
Samstag
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Line Dance17:00 - 18:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 19:00 | World Jumping Trainer: Jenny Auer 19:00 20:00 Teilnehmerzahl begrenzt. Nur mit vorheriger Anmeldung möglich! World JumpingBeim WORLD JUMPING verbrennst du jede Menge Kalorien, trainierst die gesamte Körpermuskulatur sowie die Tiefen- und Beckenbodenmuskulatur. Der Spassfaktor ist garantiert und die Gelenke werden auf dem Trampolin geschont! |
Freitag
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World Jumping19:00 - 20:00
No event hours available!
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 20:00 | Indoor Cycling Trainer: Claudia Heinzelmann 20:00 21:00 Indoor CyclingIndoor Cycling ist Radfahren im Kursraum! Ein Ausdauertraining, das für Anfänger und Profis geeignet ist und riesen Spaß macht! Die Intensität kann dabei jeder selbst bestimmen und seine Pfunde purzeln lassen! |
Donnerstag
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Indoor Cycling20:00 - 21:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 19:00 | Pamp Trainer: Claudia Heinzelmann 19:00 19:50 PampPamp ist Ganzkörperkräftigungstraining mit Lang- und Kurzhanteln zu flotter Musik!
Straffung und Kräftigung für den ganzen Körper und für Jedermann geeignet! |
Donnerstag
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Pamp19:00 - 19:50
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 17:00 | Selbstverteidigung Trainer: Markus Swierkot 17:45 18:45 SelbstverteidigungSelbstverteidigungskurs für Erwachsene. Einstieg jederzeit möglich!
Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Für Mitglieder kostenlos!
Auch als Einzelkurs buchbar!
Selbstverteidigung, Gewaltprävention, Sicherheit, Selbstbewusstsein, Koordination, Disziplin, Fitness | |||||
| 18:00 |
Mittwoch
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Selbstverteidigung17:45 - 18:45
No event hours available!
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 20:00 | Special Mix Trainer: Tanja Buck 20:00 21:30 Special MixEin Ausdauer- und Koordinationstraining mit abwechslungsreichen Kombination aus Tanz, Aerobic und Step zu rhythmischer Musik! | |||||
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Dienstag
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Special Mix20:00 - 21:30
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| 19:00 | Bodyshaping Trainer: Tanja Buck 19:00 20:00 BodyshapingGanzkörperkräftigungs- und Problemzonentraining auf der Matte, mit kleinen Hanteln oder Gummiseilen! Für alle, die Ihre Körper straffen und fit halten wollen! |
Dienstag
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Bodyshaping19:00 - 20:00
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| 18:00 | Beckenbodenkurs mit Pilates Trainer: Tanja Buck 18:00 18:50 Rehasportgeeignet Beckenbodenkurs mit PilatesDiese beiden Kurse ergänzen sich prima, weil beide Einheiten auf dem Beckenboden basieren. Den Körper als Einheit sehen und dadurch die Körpermitte stärken ist das Ziel. Der Beckenboden ist der Dreh- und Angelpunkt von Statik und Dynamik. Beides zusammen ergibt eine bessere Verbindung zwischen Geist und Körper! |
Dienstag
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Beckenbodenkurs mit Pilates18:00 - 18:50
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 8:00 | Step für Köper und Geist Trainer: Tanja Buck 8:45 9:30 Rehasportgeeignet
Step für Köper und GeistMit Spaß und flotter Musik werden Übungen (einfache Choreographien) zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und zur Stärkung der gesamten Körpermuskulatur kombiniert. So werden Körper und Geist für den Alltag fit gehalten! | |||||
| 9:00 |
Montag
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Step für Köper und Geist8:45 - 9:30
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| 8:00 | Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 8:30 9:15 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 9:30 10:15 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | |||||
| 9:00 | Gesunder Rücken Trainer: Tanja Buck 9:45 10:30 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 9:00 9:45 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | ||||
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| 17:00 | Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 17:30 18:20 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | |||||
| 18:00 | Gesunder Rücken Trainer: Claudia Heinzelmann 18:30 19:20 Rehasportgeeignet Gesunder RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten!
Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! | |||||
| 19:00 |
Montag
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Gesunder Rücken9:45 - 10:30
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Gesunder Rücken18:30 - 19:20
Dienstag
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Gesunder Rücken8:30 - 9:15
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Gesunder Rücken9:30 - 10:15
Donnerstag
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Gesunder Rücken9:00 - 9:45
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Gesunder Rücken17:30 - 18:20
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 10:00 | Faszientraining Trainer: Claudia Heinzelmann 10:00 10:45 Rehasportgeeignet FaszientrainingBeim Faszientraining geht es darum, Muskelverspannungen und -Verklebungen zu lösen, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und den Körper deutlich beweglicher zu machen. Das Faszientraining ist für jeden geeignet und verschafft dir ein ganz neues und besseres Körpergefühl! Probier es aus! | |||||
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| 16:00 | Faszientraining Trainer: Claudia Heinzelmann 16:30 17:20 Rehasportgeeignet FaszientrainingBeim Faszientraining geht es darum, Muskelverspannungen und -Verklebungen zu lösen, die Durchblutung und den Lymphabfluss zu fördern und den Körper deutlich beweglicher zu machen. Das Faszientraining ist für jeden geeignet und verschafft dir ein ganz neues und besseres Körpergefühl! Probier es aus! | |||||
| 17:00 |
Montag
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Faszientraining16:30 - 17:20
Donnerstag
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Faszientraining10:00 - 10:45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 17:00 | ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 17:30 18:20 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet! | |||||
| 18:00 | ||||||
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| 20:00 | ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 20:00 20:50 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet! | ZUMBA Fitness Trainer: Inge Auer 20:00 21:00 ZUMBA FitnessZumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Anders als beim Aerobic sind die Choreographien viel einfacher und man kann ohne viel nachzudenken einfach nur Spass haben und abtanzen. Probier es aus! Zumba ist für absolut jeden geeignet! |
Montag
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ZUMBA Fitness17:30 - 18:20
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ZUMBA Fitness20:00 - 20:50
Mittwoch
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ZUMBA Fitness20:00 - 21:00
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 18:00 | Sixpack Trainer: Claudia Heinzelmann 18:30 18:50 Sixpack20 Minuten knackiges, motivierendes Bauchtraining in der Gruppe! Da steht dem Six Pack nichts mehr im Wege! 🙂 Jeder kann mitmachen! | |||||
| 19:00 | Sixpack Trainer: Claudia Heinzelmann 19:30 19:50 Sixpack20 Minuten knackiges, motivierendes Bauchtraining in der Gruppe! Da steht dem Six Pack nichts mehr im Wege! 🙂 Jeder kann mitmachen! |
Montag
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Sixpack19:30 - 19:50
Donnerstag
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Sixpack18:30 - 18:50
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 17:00 | Kinder/Jugend-Karate Trainer: Franz-Josef Sauter & Stefan Reiser 17:00 17:50 Kinder/Jugend-KarateDie japanische Kampfkunst als Selbstverteidigung für Kinder. |
Dienstag
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Kinder/Jugend-Karate17:00 - 17:50
No event hours available!
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 18:00 | STRONG Trainer: Jenny Auer 18:00 18:45 STRONGSTRONG by Zumba (TM) kombiniert hochintensives Intervalltraining mit Musik! Bei jeder Stunde verschmelzen Musik und Übungen, damit du deine bisherigen Grenzen übersteigst und deine Fitnessziele schneller erreichst. |
Freitag
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STRONG18:00 - 18:45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 10:00 | Sanfter Rücken & Entspannung Trainer: Sylvia Scholz 10:00 10:45 Rehasportgeeignet |
Freitag
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Sanfter Rücken & Entspannung10:00 - 10:45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 9:00 | Starker Rücken Trainer: Sylvia Scholz 9:00 9:45 Rehasportgeeignet Starker RückenDurch gezielte Kräftingungs-, Stabilisierungs-, Mobilsierungs- und Dehnungsübungen für die Rumpfmuskulatur wird die Wirbelsäule sowie Rücken- und Bauchmuskulatur optimal trainiert und fit gehalten! Für alle die Ihren Rücken wieder in Schwung bekommen oder fit halten wollen! |
Freitag
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Starker Rücken9:00 - 9:45
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag | |
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| 19:00 | Power Rücken 19:00 19:50 Rehasportgeeignet |
Mittwoch
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Power Rücken19:00 - 19:50
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| 17:00 | Line Dance Trainerin: Rita Stockburger 17:00 18:00 |
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Line Dance17:00 - 18:00
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